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半夜3、4点就“自然醒”?“4个不”说明身体已经在报

发布日期:2020-09-13 05:11   来源:未知   阅读:

吃西药的话,虽然对失眠症状有立竿见影的效果,但是会产生依赖性,吃了睡得香,不吃的话更睡不着。西医寻求无果的情况下,可以求助于中医。我们祖国博大精深的中医文化确实对治疗失眠有独到之处。

3. 莲子:润肺养心神,安眠助心。

建议失眠的朋友们可以准备以上这些食材,每晚睡觉前适量配伍,放进开水里泡一会,这些天然食材搭配在一起,对神经衰弱、睡不踏实的人很有益。坚持喝一阵子就能越睡越香。

相对的身体新陈代谢加快,免疫力功能更完善,身体自然健康更少得病。

2. 百合:养阴润肺,滋补益肾,清心宁神。

2. 睡着后翻来覆去,总做噩梦:说明心肾不和

3. 睡得不踏实,感觉像是没睡着,其实睡着了:说明心脾双虚

4. 一会醒来,一会睡着:说明脾胃不调

这位亲戚说她也尝试了睡前喝杯热牛奶的方法,可是这样只想频繁起夜,晚上更睡不踏实,也曾用热水加入花椒泡脚,或者睡前洗个热水澡,但是对于助眠的功效都不是很大。

1. 酸枣仁:养心益气,缓解夜梦多发,盗汗,失眠等症状。

1. 晚上不容易入睡:说明肝郁气滞

晚上睡得好了,白天黑眼圈就没有了,精神倍儿棒,记忆力得到提升,工作效率都会提高。

4. 茯苓:促进睡眠,健脾强胃。

经常失眠会对人体造成很多损害,不光白天精神状态不好,还会影响脾胃运行,造成内分泌失调等症状,长此以往,危害的就是各个身体器官了。所以睡不好这件事,一定要引起重视,及时对症调理。

其实睡眠就是人体健康的一面镜子,能够反映出你的真实身体情况,不同症状反映出的问题也不一样:

主要提出以下几味天然食材:

家里的一位亲戚最近向我抱怨道,不知道是不是换季气温起伏较大的原因,最近晚上总是睡不踏实,虽然也能正常入眠,香港特准网站奇人金多宝,却常常在凌晨一两点或者三四点就醒来,然后翻来覆去很难再次入睡,这就导致总的睡眠时间不够,早上起床后疲乏不堪,做什么事情都缺乏精力,情绪也容易变得暴躁,一点小事就会引发心情不爽快。

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